内容紹介：立つ、座る、歩く、走る、といった基本動作から、掃除、買い物、荷物の持ち運び、階段の上り下り、介護まで――いま話題の「古武術」の発想から生まれた「疲れない体の使い方」！　著者の岡田先生は、武術研究家・甲野善紀氏に師事し、古武術を参考にした合理的な体の使い方（古武術介護）を実践・指導する体のスペシャリスト！　本書では、日常生活が驚くほどラクになる体の使い方（ラクワザ）の数々をご紹介します。特長は、筋力に頼らずに、「合理的で、ラクな体の使い方」をすること。老若男女問わず、筋力・体力のあるなしにかかわらず、誰もがすぐに実践できて、効果を実感できます！　ぜひ、気になる項目から試してみてください！　こんなシーンでも大活躍家事、育児、和室での食事、拭き掃除、お風呂掃除、靴の脱ぎ履き、電車・バスでの移動、車の乗り降り、デスクワーク、散歩、ジョギング……
「古武術式の体の使い方」って、何がすごいの？古武術の体の使い方の特長は「全身を連動させる」こと。体の一部分ではなく「全身で協力して力を出す」―。だから、筋力に頼ることなく、疲れも痛みもなく、あらゆる動作がラクに行なえるのです。「古武術式」は、体に負担がかからない。疲れず、痛めず、毎日ラクラク！
もくじ情報：はじめに　「古武術式の体の使い方」で、毎日がもっと楽しく！もっとラクになる！；１章　古武術式疲れない体の使い方「基本」編；２章　立つ、座る、歩く、走る…「日常動作」の疲れないワザ；３章　毎日の暮らしが「どんどん快適になる」便利ワザ；４章　筋力に頼らなくても「強い力が出せる」ラクワザ；５章　体と心の「不調がすっと消えていく」爽快ワザ

岡田　慎一郎(オカダ　シンイチロウ)
１９７２年、茨城県生まれ。理学療法士、介護福祉士、介護支援専門員。邦人医療支援団体ＪＡＭＳＮＥＴ東京理事兼事務局長。身体障害者、高齢者施設に勤務し、独自の身体介助法を模索する中、武術研究家の甲野善紀氏と出会い、古武術の身体運用を参考にした「古武術介護」を提唱、大きな反響を呼ぶ。近年は介護、医療、リハビリ、消防救命、育児、健康増進、教育などの分野で講演、執筆、企業アドバイザーなど多岐にわたる活動を展開。新聞、雑誌、テレビ、ＷＥＢなど多くのメディアにも取り上げられる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）