内容紹介：低血糖こそ危険！血糖値の安定をメインとし、やることを最小限にしたウツ改善本。Ｘでフォロワー９万人超え＆ネガティブ女子の支持が厚くて人気の黄身子によるイラストや漫画もあり、サクサク読める。管理栄養士で職を知り尽くした著者もこの方法で克服した。
繊細、ネガティブは「性格」ではなく「症状」。食べ物で改善できます。気をつけるべきは、むしろ「低血糖」。ココロの不安はほとんど、これで解決！食材に詳しい「管理栄養士」で、極度の心配症だった著者自身もこれで成功！１０００人以上を救ってきた簡単メソッドを１冊に。１０万フォロワーで人気の黄身子の漫画＆イラスト付きでサクサク読める！
もくじ情報：第１章　あなたのネガティブの原因、性格ではありません。（「性格」というより「食べ物が作った症状」である；ネガティブ感情は命を守るために存在する大事なもの；ネガティブ感情が出やすい「時間帯」と「理由」が存在する；生理反応と思考は無関係；血糖値を安定させれば、どんな波にもなれる）；第２章　不安の多くは低血糖が原因（低血糖は糖尿病の人だけに関係するものではない；ビビりもただの低血糖　ほか）；第３章　低血糖は食べ物が生み出している（感情は栄養が作っている；自律神経失調症やＡＤＨＤを疑ってしまうことも…　ほか）；第４章　あなたが今まで心の不安が治らなかった理由（情緒不安定の人に食べない健康法を勧めない理由；他人に合う健康法で自爆するリスクあり；心理学を学んでもあなたが変われない理由；心のセラピーよりもまずは食事で低血糖ケア）；第５章　いよいよ実践！鋼のメンタルを手に入れる食事法（血糖コントロールの第一歩は１口３０回噛むことから；ベジファーストより、たんぱく質ファースト　ほか）

岡城　美雪(オカジョウ　ミユキ)
管理栄養士。ヘルスケア事業を手掛ける株式会社Ｍｙ　Ｗｅｌｌｎｅｓｓ代表取締役。延べ１０００人以上に血糖コントロールを教えてきた。札幌市出身。幼児期から異常に人目が気になる、自信がない、不安が強いなどのネガティブ感情が強いことに悩んでいた。そんなときに血糖コントロールに出会い、食事改善で体調とメンタルの不調を解消。極度の人見知りだったが、連日セミナーやカウンセリングを行うことができるまでに変化する。現在は「血糖コントロールで本来の自分を取り戻し、人生を自分で作れる人を増やす」をモットーに、講座の主宰やカウンセリングを行う。東京メトロ車内コンテンツＫＯＳＥ「美人のヒミツ！」を管理栄養士として複数監修など、専門家としての活動も定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）