異常な眠気、頭痛、不安感、イライラ、疲労感、過剰な食欲…。原因不明のその不調「血糖値」が問題かもしれません！
もくじ情報：第１章　「低血糖」が原因の不調を抱える人が増えている！？（かくれ低血糖の人が増えている；低血糖の症状はこんなにたくさんある　ほか）；第２章　「低血糖」とは何か（そもそも低血糖とはどういうものか；高血糖とは何か　ほか）；第３章　「低血糖」を引き起こす間違った生活習慣（こんな生活が血糖値の乱れを引き起こす；寝起きのコーヒーは疲れやすくなる　ほか）；第４章　「低血糖」と上手に付き合う方法１　食事編（食事は血糖コントロールの鍵；まずは一口３０回からスタート　ほか）；第５章　「低血糖」と上手く付き合う方法２　食事以外編（食事以外でも血糖コントロールはできる；自律神経を整えるリラックス習慣　ほか）

岡城　美雪(オカジョウ　ミユキ)
管理栄養士／株式会社Ｍｙ　Ｗｅｌｌｎｅｓｓ代表取締役。１９９２年生まれ、札幌出身。管理栄養士として指導した人数は延べ２０００人を超える。子どもの頃からアトピー、喘息などを持つアレルギー体質で、さらに学生時代の過度なダイエットにより低血糖症状を引き起こすようになる。栄養学への興味から管理栄養士の資格をとるも、不調の原因がわからず悩んでいたところ、原因は低血糖であることを知って食事を改善。現在は血糖値から体質改善をするスクール運営や講師の育成などを行っている