内容紹介：１０万人を診てきた精神科医が教える、今日から実践できる「感情をコントロールする方法」１０タイプ別「思考のクセ」を知り、７つのステップで悪い流れを整理
のべ１０万人を診てきた精神科医が教える、今日から実践できる感情をコントロールする方法。１０タイプ別「思考のクセ」を知り、７つのステップで悪い流れを整理！不安、イライラ、後ろ向き、スッキリ解消。
もくじ情報：第１章　なぜネガティブ感情が生まれるのか；第２章　インターネット社会が感情を疲弊させる；第３章　感情をコントロールできる人、できない人；第４章　自分の「思考のクセ」を知ろう；第５章　いつも笑顔でいるための６つの習慣；第６章　ネガティブ感情にとらわれないために知っておきたいこと

伊藤　拓(イトウ　タク)
精神科医。東京都西東京市出身。東京大学理科二類（薬学部）を卒業したのち、医師を目指して横浜市立大学医学部に再入学。卒業後、平成５年に医師免許、平成１０年に精神保健指定医資格を取得。現在は東京都足立区の大内病院勤務。これまでに精神科医としてのべ１０万人以上を診てきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）