内容紹介：現代社会は、特に仕事や人間関係のことで悩み、不安に苛まれている人が増えています。そこで、Ｘフォロワーが２８．６万人で、悩まないためのコツなどを日々発信している、ぱやぱやくんに、現代社会で過度に悩まず不安にならないための方法を、わかりやすく解説していただきます。
少し思考を変えるだけで心はラクになる！
もくじ情報：第１章　「もうダメだ」と思ってしまうときは、パターンが決まっている（「お金がない」を乗り越える方法；「体調が悪い（お酒の飲み過ぎ、運動不足）」を乗り越える方法　ほか）；第２章　世の中は大したことない人ばかり、人の目ばかり気にするのはやめよう（狭い人間関係でずっと生きていると具合が悪くなる；ぶつかりおじさんに気をつけよう　ほか）；第３章　本当にもうダメなの？（辛いときはあえて飛び込んでみるといいかもよ；１年前の悩みを思い出してみよう　ほか）；第４章　幸せなことに慣れてはいけない（不幸とは何かを知るために、世界に視線を移してみよう；自分の物語を誰かに語れるように準備をしておこう　ほか）

ぱやぱやくん(パヤパヤクン)
防衛大学校卒、元陸上自衛官。退職後は会社員を経て、現在はエッセイストとして活躍中。元来「意識低い系」で、会社員時代は月曜朝からブルーな気分に。そんななか自衛隊の教訓や思い出話をネットで公開し話題になる。最近では「仕事中のイライラがなくなった」「気の重い会議も頑張れそう」といった声が続出中。名前の由来は、幹部候補生学校で教官からよく言われた「お前らはいつもぱやぱやして！」という叱咤激励に由来する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）