内容紹介：「ノート」を日常的につけることで、アスリートとしてレベルアップするための方法を紹介。トップアスリートの実践例を多数記載。
トップアスリートが実践する、パフォーマンス向上のポイント。「なぜ書くか」「何を書くか」目標設定の考え方、書く内容の整理法。記入＆運用のコツ、自己分析とタイプ別ノート。選手としてのレベルアップを支える、理想のノート作りの実用ノウハウがよくわかる！
もくじ情報：１　スポーツノートはアスリートの成長記録（成功しているアスリートは必ずノートをつけている！？　勝者だけが知っている「成功の法則」；ノートは困ったときに助けてくれるブレーンの役割　スポーツノートのさまざまな役割を理解する　ほか）；２　スポーツノートに書く内容を整理する（不必要なアプリを捨てて頭のなかをアップデートする　自分の限界や枠を取っ払うことからスタート；慣れたツールを使って頭のなかの情報を文字にする　記録するのは紙とは限らない。パソコン、スマホ活用法　ほか）；３　パフォーマンスをピークに持って行くためのノートづくり（アスリートとしての成長に必要な項目をリストアップする　試合でピークに達するためのスケジュールや体調管理；振り返りがあってはじめてアスリートとして成長できる　要点をまとめて頭にインプットする　ほか）；４　ノートに書く内容を掘り下げる（客観的な視点を取り入れて独りよがりなノートにしない　ノートを指導者や第三者にチェックしてもらう；ノートを通じて指導者と選手が適正な距離を保つ　アスリートと指導者が共同で作業する　ほか）；５　アスリートタイプ別のノートの書き方（自分がどのような心の持ち主かアスリートタイプ別に考える　感情を上手にコントロールして成功する；アスリートのタイプを決定づける５つの自我状態を理解する　交流分析理論でアスリートの心を知る　ほか）

佐藤　雅幸(サトウ　マサユキ)
専修大学教授（スポーツ心理学）、同スポーツ研究所顧問。日本体育大学大学院体育学研究科修士課程修了。専修大学女子テニス部を創部し監督として１９９２年全日本大学王座優勝。修造チャレンジコーチングスタッフ（メンタルサポート責任者）、ＨＡＬＥＯスポーツサイエンスリサーチとして活動。１９９４年には長期在外研究員としてカロリンスカ研究所・ストックホルム体育大学に留学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）