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マイナビ文庫
出版社名:マイナビ出版
出版年月:2025年4月
ISBN:978-4-8399-8905-7
175P 15cm
きれいに痩せるゆる筋トレ&ストレッチ/マイナビ文庫 162
廣田なお/著 えるたま/漫画・イラスト
組合員価格 税込
1,024
円
(通常価格 税込 1,078円)
割引率 5%
在庫あり
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内容紹介・もくじなど
内容紹介:「お尻がたるんでいる…」「太ももにすき間がない!」「ウエストが寸胴!」「背中がもっさり…」ボディラインのお悩みは尽きないけれど、筋トレをやってもやっても効果が出ない!……とお悩みの方はもしかして、正しく筋肉が使えていないかも。筋肉のなかには、ちゃんと動かず休んでいる筋肉=「ぐ~たら筋」があることをご存知ですか?ぐ~たら筋がサボっているから、ほかの筋肉が必要以上に働いてしまって、ボディラインの歪みにつながっているんです。そこで本書では、「美筋ヨガ」インストラクターの廣田なおさんが、初心者でもやさしくわかる筋肉の基本と挑戦しやすいストレッチ&トレーニングを一挙紹介します!普段体を動かさな…(
続く
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内容紹介:「お尻がたるんでいる…」「太ももにすき間がない!」「ウエストが寸胴!」「背中がもっさり…」ボディラインのお悩みは尽きないけれど、筋トレをやってもやっても効果が出ない!……とお悩みの方はもしかして、正しく筋肉が使えていないかも。筋肉のなかには、ちゃんと動かず休んでいる筋肉=「ぐ~たら筋」があることをご存知ですか?ぐ~たら筋がサボっているから、ほかの筋肉が必要以上に働いてしまって、ボディラインの歪みにつながっているんです。そこで本書では、「美筋ヨガ」インストラクターの廣田なおさんが、初心者でもやさしくわかる筋肉の基本と挑戦しやすいストレッチ&トレーニングを一挙紹介します!普段体を動かさないという方でも、イラスト&マンガ付きで楽しくボディメイクに挑戦できますよ。まずは気になる部位からでもOK!一緒にぐ~たら筋を起こしませんか?※本書は『目覚めよ!ぐ~たら筋』(2022年刊)を再編集し、文庫化したものです。
下半身、お腹、背中・腕周り、脚。休みがちな筋肉の使い方を知ってぐ~たら筋を動かすとボディラインすっきり!
もくじ情報:1 お尻・太ももをシェイプ 下半身編(ぐ~たら筋;ストレッチ);2 ウエストのくびれ、下腹をすっきり! お腹周り編(ぐ~たら筋;ストレッチ);3 もっさり背中、タプタプの二の腕 背中・腕周り編(ぐ~たら筋;ストレッチ);4 ふくらはぎのむくみ、扁平足 脚編(ぐ~たら筋;ストレッチ)
著者プロフィール
廣田 なお(ヒロタ ナオ)
“みんなが気楽に集える場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意し、銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、2017年に東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「HOME」をオープン。「自分を好きになろう」をモットーに、自分自身が納得できる身体作りをベースとしたオリジナルメソッド「美筋ヨガ(ほぐす+のばす+鍛える)」を考案。現在は、全てのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」の運営や、YouTube「美筋ヨガチャンネル」を全国へ配信中。メディアやイベントにも多数出演、法人クライアントニーズに合わせたオリジナルレッスン…(
続く
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廣田 なお(ヒロタ ナオ)
“みんなが気楽に集える場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意し、銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、2017年に東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「HOME」をオープン。「自分を好きになろう」をモットーに、自分自身が納得できる身体作りをベースとしたオリジナルメソッド「美筋ヨガ(ほぐす+のばす+鍛える)」を考案。現在は、全てのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」の運営や、YouTube「美筋ヨガチャンネル」を全国へ配信中。メディアやイベントにも多数出演、法人クライアントニーズに合わせたオリジナルレッスン開発など、多方面において幅広く活動
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