イス坐禅で日常生活の質が変わってきます。ＱＲコード付きで動画と一緒に学べます。飛行機で新幹線で。在宅でもオフィスでも。１０分あれば。
もくじ情報：第一章　イス坐禅への道（坐り抜いてたどり着いた私の坐禅；頑張りすぎると人間はそれに固執する；矯正によって作られた正しい姿勢は必ず崩れる；だれでも楽に集中できる「イス坐禅」を考案；大切なのは腰をしっかり立てること；非日常の世界を楽しみ、日常に坐禅を取り入れる；坐禅とは自分の中にある余計なものを取り去ること）；第二章　イス坐禅のやり方（イスの選び方、坐り方；イス坐禅の準備運動；イス坐禅の実践；イス坐禅の効用）

横田　南嶺(ヨコタ　ナンレイ)
臨済宗円覚寺派管長。花園大学総長。１９６４年和歌山県生まれ。大学在学中に出家得度し、卒業と同時に京都建仁寺僧堂で修行。１９９１年より円覚寺僧堂で修行し、１９９９年、円覚寺僧堂師家に就任。２０１０年、同管長に就任。２０１７年、花園大学総長に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）