内容紹介："今日からすぐにはじめられる“ゆるデトックス”で
自分史上最高に軽い心と体が手に入る！体質改善の決定版！

■SNSで話題！
総フォロワー17万人の人気アーユルヴェーダ実践家MOTOKOによる、健康になる暮らしのTipsが１冊になりました！

■「やめるだけ」で体を解毒
体を変えたいと思ったときに、多くの人はダイエットや健康食といったものを「始めます」。
MOTOKO流アーユルヴェーダがおすすめするのは「やめること」。
ふだん何気なくしている“ある行動”をやめるだけで、体は驚くほど軽くなります。

■「今しんどい」がすぐにラクになる不調別Tipsを多数掲載
この不調、今すぐどうにかしたい！というときに使えるTipsをたくさん紹介しています。
・目が疲れたら…裸足になる
・ほてりを感じたら…月を見る
・だるいときは…手で流す
・白髪が気になったら…オイルうがい
・イライラしたら…感情の出口を冷やす
・そわそわしたら…耳に綿を入れる
・生理不順なら…我慢をやめる
・経血が多い、ドロドロなら…生き急ぐのをやめる
・生理痛がひどい…生理中は髪を洗わない

■体質チェックシート＆体質別性格診断も掲載
自分の体質がわかるチェックシート付き。
「才能」「家・モノ」「やるといいこと」「カラダに起こりやすいエラー」「エラーの対処法」を体質別に解説しています。

《CONTENTS》
Part1　心地いいカラダづくりのきほん ／
Part2　不調別セルフケア／
Part3　人生が好転する考え方／
Part4　女性のカラダのこと／
Part5　あなたのカラダを知るための体質論

【著者】
MOTOKO…
アーユルヴェーダ実践家。アーユルヴェーダをはじめとする東洋医学や東洋哲学に精通。医療法人クリニックでのセラピスト勤務、スクール勤務、サロン経営を経て現在に至る。セラピスト歴は20年以上。サロンなどへのアーユルヴェーダ導入、講師育成にも携わる。著書に『即実践！　犬とアーユルヴェーダと私』（双葉社）がある。SNSの総フォロワーは17万人（2025年7月現在）。"

カラダって、こんなに軽かったんだ！人生が変わった！の声続々。ＳＮＳ総フォロワー１７万人。目が疲れたら裸足になる。ほてりを感じたら月を見る。ゆるデトックスで本当の自分に出会う。
もくじ情報：１　心地いいカラダづくりのきほん（（心地いいカラダづくり、何からはじめる？）毒素を溜める習慣をまずは手放す；（毒素を溜める食習慣）冷たいものを食べる、ながら食べ、暴飲暴食　ほか）；２　不調別セルフケア（カラダのケア；心のケア）；３　人生が好転する考え方（（ネガティブ思考は変えられる？）毒素が抜けると勝手に前向きになる；（自分が大嫌いな人へ）純粋な欲求を見失っていませんか？　ほか）；４　女性のカラダのこと（（女性の不調はあたりまえ？）生理も更年期も本来、不快じゃない；（生理の期間・周期がバラバラな人へ）普段から我慢ばかりしていない？　ほか）；５　あなたのカラダを知るための体質論（（アーユルヴェーダって何？）心とカラダの取り扱い説明書；（体質ってどうやって知るの？）５つの元素をもとに自分を観察する　ほか）

ＭＯＴＯＫＯ(ＭＯＴＯＫＯ)
アーユルヴェーダ実践家。仙台生まれ。幼少期から複雑で繊細な人間の感情や肉体に興味を持ち、１９歳でアーユルヴェーダに出会う。以後、アーユルヴェーダを生活に取り入れ、実践を続けている。クリニックでのセラピストやサロン経営、セラピスト育成、サロンへのアーユルヴェーダ導入コンサルなどを経験。現在は『生き方・暮らしに活かすアーユルヴェーダ』を発信し、健康・美容・幸せに関わるすべての悩みを解決できると好評を博している。ＳＮＳ総フォロワー１７万人（２０２５年７月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）