内容紹介：人間関係にイライラし、過去の失敗にメソメソする。感情の波に振り回され、理想の自分になれないと自分を責めてしまう。そんなあなたを救うのは、特別な修行ではなく「禅」の智慧である。「一歩引く」「苦手だと打ち明ける」「お辞儀に心を込める」－－。誰にでも今すぐ実践できる小さな習慣が心を整え、あなたを周囲から大切にされる場所へと導いてくれる。仕事もプライベートも自然にうまく回りだす心の保ち方を伝授。＜内容より＞第１章　決して囚われずブレないおだやかな人になるための心得第２章　周りの人を味方につけるおだやかな人の言葉の習慣第３章　心の雑音を静め、おだやかに生きるための禅的お悩み解決第４章　理想の場所にたどり着くためのおだやかな生活習慣第５章　いつも心に留めておきたいおだやかな人になるための「禅語」
人間関係にイライラし、過去の失敗にメソメソする。感情の波に振り回され、理想の自分になれないと自分を責めてしまう。そんなあなたを救うのは、特別な修行ではなく「禅」の智慧である。「一歩引く」「苦手だと打ち明ける」「お辞儀に心を込める」―。誰にでも今すぐ実践できる小さな習慣が心を整え、あなたを周囲から大切にされる場所へと導いてくれる。仕事もプライベートも自然にうまく回りだす心の保ち方を伝授。
もくじ情報：第１章　決して囚われずブレないおだやかな人になるための心得（感情に「囚われず、逆らわず」；うなぎの匂いを置いてくる　ほか）；第２章　周りの人を味方につけるおだやかな人の言葉の習慣（「あーうー宰相」の気遣い；伝えるべきは言葉ではなく「心」　ほか）；第３章　心の雑音を静め、おだやかに生きるための禅的お悩み解決（自分より仕事ができる人やお金持ち、家族に恵まれて幸せそうな人たちを見ると、妬ましくて仕方ありません。；才能の差は努力で埋められると信じていますが、もし努力しても報われなかったらと思うと、虚しくなってきます。「どうせ自分は」と思うのです。　ほか）；第４章　理想の場所にたどり着くためのおだやかな生活習慣（怠ける自分に「箍」をはめる；ゆとりある朝から一日を始める　ほか）；第５章　いつも心に留めておきたいおだやかな人になるための「禅語」１０（心の振れ幅を小さくする　平常心是道；結果を求めない　結果自然成　ほか）

枡野　俊明(マスノ　シュンミョウ)
曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学名誉教授。１９５３年神奈川県生まれ。大学卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行い、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。２００６年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人１００人」に選出（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）