ナチュラル・スローライフをテーマにていねいな暮らしを楽しむリーディングマガジン
夏を乗り切る健康法　夏の時間割の見直し｜

＜巻頭記事＞

瀬尾幸子さん

夏野菜が主役のさっぱり麺料理



＜特集＞

夏を乗り切る健康法



夏バテ知らずの心と体で、暑い日々を健やかに過ごすためには、ふだんからの対策が必要です。きちんと水分補給したり、胃腸にやさしい食事を選んだり、みんなの元気の工夫を紹介します。



・ＳＨＩＨＯさん、本間真二郎さん、鈴木七重さん、自然に沿った、夏の健康法

・今泉久美さん、熱中症や疲労回復に飲んで栄養補給を夏バテ防止の飲みものとスープ

・睡眠研究の第一人者に教わる、寝苦しい夜によく眠る方法

・命を守る夏のアイテム

・蓼科ハーバルノート・シンプルズ　萩尾エリ子さん、自然の力で暑さに備える手当と準備

・不動美穂さん、手づくりで夏対策



＜第二特集＞

夏の時間割の見直し



日中は、じりじりと陽射しが強まる夏だからこそ、１日を心地よく過ごすための時間の配分や使い方、朝・昼・夜の家事の進め方にはコツや工夫がありました。



・石黒智子さん、林亜希さん、朝・昼・夜の上手な使い方、私の夏の時間割

・美濃羽まゆみさん、料理家の広沢京子さん、キュレーターの林綾野さん、ファッションコーディネーターの徳田民子さんなど、早起きしてやっておくこと

・暑い夏を乗り切る家時間を涼しく過ごす工夫



＜特別企画＞

東京に暮らすアイヌの宇佐照代さんの日常と、その思い