「身体を十分休めたのに疲れがとれない」
こんな風に思ったことはありませんか？

そんな時は、身体ではなく脳が疲労している場合があります。
脳は、体重の2%ほどの大きさしかないのですが、実は身体の全消費エネルギーの
20%を使っているのです。

本書は、グーグルやアップル等、世界的企業でも実践されている、マインドフルネス
（瞑想を通じた脳の休息法の総称）と、アメリカの最新脳科学を用いた休息法に
ついて紹介した一冊です。
著者はイェール大学で先端脳科学研究に携わり、3,000人を診察した
米国精神科医の久賀谷亮さん。一見難解に感じてしまうテーマを物語形式でわかりやすく
綴っており、すぐに実践できる内容です。

行動力や集中力を高めるための究極の休息メソッド。
ぜひ、立ち読みページからご一読ください。

「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える。イェール大学で学び、米国で１８年診療してきた精神科医が明かす！
もくじ情報：先端脳科学が注目する「脳の休め方」；「疲れない心」を科学的につくるには？―脳科学と瞑想のあいだ；「疲れやすい人」の脳の習慣―「いま」から目をそらさない；「自動操縦」が脳を疲弊させる―集中力を高める方法；脳を洗浄する「睡眠」×「瞑想」―やさしさのメッタ；扁桃体は抑えつけるな！―疲れを溜め込まない「不安解消法」；さよなら、モンキーマインド―こうして雑念は消える；「怒りと疲れ」の意外な関係性―「緊急モード」の脳科学；レジリエンスの脳科学―瞑想が「折れない心」をつくる；脳から身体を治す―副交感神経トレーニング；脳には脳の休め方がある―人と組織に必要な「やさしさ」；思いやりのメッタ

久賀谷　亮(クガヤ　アキラ)
医師（日・米医師免許）／医学博士。広島大学医学部卒業。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、同大学で臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に８年間にわたり従事する。そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーＵＣＬＡ非常勤医など。２０１０年、ロサンゼルスにて「ＴｒａｎｓＨｏｐｅ　Ｍｅｄｉｃａｌ（くがやこころのクリニック）」を開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）