【集中力が驚くほどアップするＣＤ付き】「毎日たった１０分で“脳の疲れ”がとれた！！」ーシリーズ１８万部！！日本でいちばん売れてるマインドフルネスの本。食事・睡眠・子育て・美容・スポーツ・老い…すべてを解決する７つの脳科学的メソッドの最前線を、米国在住の精神科医がわかりやすく解説します！

日本でいちばん売れてるマインドフルネス本のベストセラーに「ＣＤブック版」が登場！！
もくじ情報：Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　なぜこれが「最高の休息法」なのか？―マインドフルネスの脳科学的メカニズム；１　とにかく脳が疲れているとき―マインドフルネス呼吸法；２　気づくと考えごとをしているとき―ムーブメント瞑想；３　ストレスで体調がすぐれないとき―ブリージングスペース；４　思考のループから脱したいとき―モンキーマインド解消法；５　怒りや衝動に流されそうなとき―ＲＡＩＮ；６　身体に違和感・痛みがあるとき―ボディスキャン；７　他人へのマイナス感情があるとき―メッタ

久賀谷　亮(クガヤ　アキラ)
医師（日・米医師免許）／医学博士。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に８年間にわたり従事する。そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーＵＣＬＡ非常勤医など。２０１０年、ロサンゼルスにて「ＴｒａｎｓＨｏｐｅ　Ｍｅｄｉｃａｌ（くがやこころのクリニック）」を開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）