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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
ベイズ，ジャン・チョーズン(ベイズ，ジャンチョーズン)
小児科医、瞑想の指導者。オレゴン州の禅宗寺院「Ｇｒｅａｔ Ｖｏｗ Ｚｅｎ Ｍｏｎａｓｔｅｒｙ」の代表。マインドフルネスの練習はここで開発され、実践を通して改良されている。これまで３０年以上にわたり「マインドフルな食べ方」を個人や医療従事者に指導してきた ベイズ，ジャン・チョーズン(ベイズ，ジャンチョーズン)
小児科医、瞑想の指導者。オレゴン州の禅宗寺院「Ｇｒｅａｔ Ｖｏｗ Ｚｅｎ Ｍｏｎａｓｔｅｒｙ」の代表。マインドフルネスの練習はここで開発され、実践を通して改良されている。これまで３０年以上にわたり「マインドフルな食べ方」を個人や医療従事者に指導してきた |
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もくじ情報：１ 「９つの身体の声」―食べたいという欲求の９つの側面；２ 自分の内側で「何が起きているのか」を知っておく；３ 慈悲―自分に「愛」と「思いやり」を向ける；４ ゆっくり食べる；５ さまざまな恩恵に気づく；６ 同席者がいるときもマインドフルに食べる
もくじ情報：１ 「９つの身体の声」―食べたいという欲求の９つの側面；２ 自分の内側で「何が起きているのか」を知っておく；３ 慈悲―自分に「愛」と「思いやり」を向ける；４ ゆっくり食べる；５ さまざまな恩恵に気づく；６ 同席者がいるときもマインドフルに食べる