ほぐす＋伸ばす＋鍛えるの３ＳＴＥＰでしなやかで美しい身体になれる！
もくじ情報：１　しなやかで動ける身体になる！美筋ヨガの基礎知識（美筋ヨガとは？；美筋ヨガ　３ＳＴＥＰ　ほか）；２　身体の調子を整える、疲れを解消する　美筋ヨガ初級編（凝り固まりやすい部分をほぐす　筋膜リリース・初級編；縮こまった身体をしっかり伸ばす　ヨガ・初級編　ほか）；３　骨盤の歪みを整える、体幹を鍛える　美筋ヨガ中級編（歪みやすい骨盤周りの筋肉をほぐす　筋膜リリース・中級編；股関節やお腹を使って骨盤の歪みを整える　ヨガ・中級編　ほか）；４　全身の可動域を広げる！脂肪を燃焼！美筋ヨガ上級編（全身の可動域を広げてダイエット効果アップ　筋膜リリース・上級編；全身のバランスをとりながらボディメイク　ヨガ・上級編　ほか）；５　気になるパーツをきれいに引き締める部位別プログラム（ウエストのくびれを作る　お腹周り；ヒップアップを目指す　お尻　ほか）

廣田　なお(ヒロタ　ナオ)
銀行を退職後、大手ヨガスタジオにて年間１００本以上のレッスンを経験し、これまでに２万人以上を指導。２０１７年に東京目黒区にボディメイクヨガスタジオ「ＨＯＭＥ」を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）