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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
廣田 なお(ヒロタ ナオ)
“みんなが気楽に集まれる場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意。銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、2017年、東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「HOME」をオープン。現在は、すべてのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」「オンラインスタジオHOME」の運営や、YouTube「美筋ヨガチャンネル」の配信を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 廣田 なお(ヒロタ ナオ)
“みんなが気楽に集まれる場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意。銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、2017年、東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「HOME」をオープン。現在は、すべてのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」「オンラインスタジオHOME」の運営や、YouTube「美筋ヨガチャンネル」の配信を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
短い、太い、歪んでる、おブス脚即効リセット!食事制限なしで自分史上最高の美脚に。
もくじ情報:1 さらばコンプレックス理想の美脚教えます(その脚のお悩みも解決;理想はまっすぐで引き締まった脚;COLUMN1私も脚にコンプレックスがありました);2 1日10分!美脚デザインスタート(美脚デザイン3つのポイント;用意するモノはたった2つ;凝り固まった筋肉をほぐして、本来の機能を取り戻す;スクワットをやるのはちょっと待って;「早歩き」が美脚への近道;COLUMN2食べたいものを食べた方が心の栄養にもなる);3 まだまだ伸びる絶対美脚(ほぐす+伸ばす+ちょっと鍛えるの「美筋ヨガ」;長距離走スタイルで脚長を目指す;後ろ姿はまるで20代;もっと脚長;COLUMN3ワードロープスタイリスト直伝!脚長コーデ見本);4 100歳まで歩けるヘルシー美脚の作り方(健康的な体は下半身から;目指せ健脚;COLUMN4サロンメンバー大募集);5 始めよう!美脚習慣(美脚のヒントは日常にあり)