内容紹介：◆ストレスフルな毎日に、心がくじけそうなあなたへ「ダメな自分でもいい」「壁は乗り越えなくてもいい」「みんなに好かれなくてもいい」…とあきらめる。あきらめることは逃げることではありません。現代のストレスフルな世の中を、あなたらしく生きるために必要な思考法です。肩の力を抜いて、ゆる～くポジティブに生きてください。――藤野智哉◆「あきらめる。」それだけで毎日はもっと自由で楽しくなる、どんな自分も好きになれる！　３２の「ゆるポジ」思考レッスン・自分中心に生きていい・悩むときは「期間限定」で・たまには愚痴でガス抜きする・回り道が人生を豊かにする・自然体で人に甘える・鈍感力を身につける・朝一番で自分を褒める・ひとりぼっちを恐れない・「感謝の心」が半径５メートルをよくする・お金は大事にする人の元に集まってくる…ｅｔｃ．
自分中心に生きていい、悩むときは「期間限定」で、たまには愚痴でガス抜きする、回り道が人生を豊かにする。「あきらめる。」それだけで毎日はもっと自由に、楽しくなる！
もくじ情報：第１章　受け入れ、受け流す技術（あきらめる；いい人をやめる；我慢の限界を数値化する；あるがままを受け入れる；ストレスのもとに近づかない　ほか）；第２章　自分が好きな自分になる（媚びない；自分を大切にする；沈黙に慣れる；自然体で生きる；大切にされることを待たない　ほか）

藤野　智哉(フジノ　トモヤ)
精神科医。１９９１年生まれ。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。精神鑑定などの司法精神医学分野にも興味を持ち、現在は精神神経科勤務の傍ら、医療刑務所の医師や看護学校の非常勤講師としても勤務。障害とともに生きることで学んできた考え方と、精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）