内容紹介：運動習慣は、日常生活に組み込むのが正解！仕事、家事、趣味、子育て、介護など、運動のための時間をつくりつづけるのは本当に難しいから！著者が１４ｋｇのダイエットに成功してから３０年以上リバウンド知らずで、５８センチのウエストサイズをキープしている秘訣が、「やせる日常動作」です。健康運動指導士なのに本当は運動が好きじゃない著者が、私生活で行っている「やせる日常動作」のノウハウを、完全公開します。そもそも、運動の原点は日常動作。運動の習慣づけには、わざわざ時間を作って運動するより、運動を今の生活に組み込むことが成功の秘訣です。この本では、様々な日常動作に組み込みやすい、ちょい足し動作を紹介していきます。短時間でも、軽い動作でも、目的に合った動作を続けて行っていれば、結果は必ずついてきます。小さなポイントをコツコツためると「ちりつも効果」で馬鹿にならない金額になるのと同じです。「やせる日常動作」を生活の中に取り入れて続ければ結果が出るだけでなく、ダイエット最大の敵・リバウンドのストレスからも解放されます。目指すのは、細いけど細いだけじゃない、人生を楽しむためのしなやかで長持ちするカラダです。
またダイエットしてるの？なんて、もう言わせない！やせる日常動作で部分やせ＆リバウンド卒業！運動しなくても、消費カロリーアップ！心も体も元気が出て、毎日が快適になる！！こっそりやせるずるいボディメイク術。
もくじ情報：第１章　朝のルーティンに組み込むやせる日常動作；第２章　家事のルーティンに組み込むやせる日常動作；第３章　仕事のルーティンに組み込むやせる日常動作；第４章　休憩のルーティンに組み込むやせる日常動作；第５章　外出のルーティンに組み込むやせる日常動作；第６章　テレビを見ながらやせる日常動作；第７章　夜のルーティンに組み込むやせる日常動作

植森　美緒(ウエモリ　ミオ)
健康運動指導士・ドローインの第一人者。１９６５年生まれ。ダイエットに１０年間失敗し続け、無理な運動で腰を痛めた経験を持つ。「日常動作を変えれば人生が変わる！」をモットーに、生活の中で無理なく行えるダイエット・健康法を提唱。自らもそれを実践し、腰痛を克服。ウエストサイズ５８センチの体型を維持している。カルチャースクール、専門学校、整形外科、自治体、健康保険組合、企業、女性誌、テレビなど多彩なステージで活動を重ねる。その場で効果を実感できるセミナーが好評で、直接指導した人数は４万人超