やさしい気持ちを育てる「慈悲の瞑想」から、ブッダが悟りを開いた「ヴィパッサナー瞑想」まで―マインドフルネスの起源である仏教瞑想をわかりやすく解説する入門実践ガイドの決定版！
もくじ情報：第１部　瞑想の力―心が育つと人生はうまくいく；第２部　苦しみの原因―なぜ、心は悩むのか？；第３部　慈悲の瞑想―今からすぐに幸せになれるやさしさの瞑想法；第４部　実況中継レッスン―生活の中で実践するヴィパッサナー瞑想“入門編”；第５部　ヴィパッサナー瞑想―悟りへ向かう３つの瞑想；第６部　困ったときのＱ＆Ａ―すぐに解決！瞑想の疑問

スマナサーラ，アルボムッレ(スマナサーラ，アルボムッレ)
テーラワーダ仏教（上座仏教）長老。１９４５年４月、スリランカ生まれ。１３歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとる。１９８０年に来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は（宗）日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教の伝道と瞑想指導に従事している。朝日カルチャーセンター（東京）講師を務めるほか、ＮＨＫ　Ｅテレ「こころの時代」「スイッチインタビュー」などにも出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）