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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
いしかわ ひろこ(イシカワ ヒロコ)
漫画家、イラストレーター。自身が運動ぎらいと筋力不足による深刻な肩こり、猫背に悩んでいたことから、「運動は大きらいだけど健康になりたい人」に向けた超ゆるエクササイズ漫画をSNSで発信し注目を集める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) いしかわ ひろこ(イシカワ ヒロコ)
漫画家、イラストレーター。自身が運動ぎらいと筋力不足による深刻な肩こり、猫背に悩んでいたことから、「運動は大きらいだけど健康になりたい人」に向けた超ゆるエクササイズ漫画をSNSで発信し注目を集める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
もう動けない…限界ボディをリセット!全身のしつこい疲れをほぐして、“調子の良い日が増えた”を実感!その日の気分や体のパーツ別に選んでできる超低ハードル限界ズボラゆるトレ!日々のあらゆる不調をラクにする永久保存版!
もくじ情報:第1章 1週間で整える曜日別「ゆるトレ」メニュー(月曜日 弱った体を活性化!代謝UPストレッチ;火曜日 疲れ目・ドライアイに!後頭部ストレッチ ほか);第2章 体が限界!寝落ちするほど気持ちいいストレッチ(むくみがとれる!壁で脚やせストレッチ;壁がなくてもできる!むくみがとれる脚やせストレッチ ほか);第3章 不調知らずの「正しい姿勢」を取り戻すストレッチ;第4章 疲れにくい体をつくるパーツ別「ゆるトレ」(背中 背中のハミ肉撃退!背中燃焼トレ;お腹(腹斜筋) ゆるんだお腹やせ!くびれ復活トレ ほか);特別編 知っておきたい産後の体と心の「トリセツ」