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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
高岡 英夫(タカオカ ヒデオ)
運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、NPO法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ルースニング(ゆる体操等)」や「スーパーウォーク歩道」をはじめとした多くの「高度運動科学トレーニング」を開発。東日本大震災後は復興支援のため「ゆる体操プロジェクト」を指揮し、自らも被災地で指導に取り組む。著書は10…( ) 高岡 英夫(タカオカ ヒデオ)
運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、NPO法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ルースニング(ゆる体操等)」や「スーパーウォーク歩道」をはじめとした多くの「高度運動科学トレーニング」を開発。東日本大震災後は復興支援のため「ゆる体操プロジェクト」を指揮し、自らも被災地で指導に取り組む。著書は100冊を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
これは筋トレ革命だ!筋肉が固く強張る従来の方法からポテンシャルを100%引き出す「レフ筋トレ」へ。トップアスリートだけが持つしなやかで優れた筋肉が手に入る、まったく新しいトレーニング法を公開!
もくじ情報:第1章 従来のトレーニングを一新する「レフ筋トレ」(「筋活動」の代表格、それが筋トレ;生きることは筋活動である ほか);第2章 なぜ従来の筋トレを変える必要があるのか(筋肉が太くなるメカニズムとは;レッグカールで大失敗した日本 ほか);第3章 「レフ筋トレ」でどこまで能力を高められるのか(レフパワーを身につけたアスリートたち;イチローも大谷翔平も身体ゆるみきっている ほか);第4章 筋トレをレフ化する9つの方法(積極的脱力;地芯乗り ほか);第5章 代表的なレフ筋トレ10種目(クロス腹筋;ヘソ軸腹筋(ヘソ垂軸肘膝吸着腹筋) ほか)