内容紹介：「毎日、考え事ばかりのあなたへ」思考と感覚のバランスを整えれば慢性的な生きづらさから脱却できる！思考（左脳）を手放し、感覚（右脳）を活性化させると究極の安らぎが現れる――左脳モードの思考が生み出す様々なストレスから解放される方法をわかりやすく解説します。
左脳を静め、右脳を活性化させる―あなたを苦しめる慢性的な生きづらさ、不安や後悔、ストレス、憂うつ感は、この一冊で解消できる。思考（左脳）を手放す実践的プログラム。
もくじ情報：第１章　左脳過剰な現代人は生きづらい（思考（左脳）過剰な私たち；生きづらさから３日で脱出；思考過剰が生きづらさを生み出すわけ；左脳と右脳―考える私と感じる私）；第２章　思考からの解放―マインドフルネス（思考過剰を静める実践的メソッド；マインドフルネスの基本；マインドフルネスの本質を理解する；マインドフルネスの様々な瞑想法）；第３章　右脳優位な意識に変わる―森林療法（森林療法）；第４章　日常に右脳優位な意識を浸透させる（日常の中で右脳を活性化させる；人類が左脳過剰になったわけ）

枡田　智(マスダ　アキラ)
森林療法士・マインドフルネス瞑想指導者。上智大学大学院修了。大学で物理学と情報工学を学び、卒業後は大手メーカーで新規技術の開発に従事し、特許を多数取得。その一方で、長年メンタル不調に悩まされていたが、あるきっかけからたった３日で不調から脱出。その後、森林療法とマインドフルネス瞑想を学び、指導者として独立。これまで１０００名以上に瞑想を指導。元理系研究者のスキルを活かし、わかりにくい瞑想をクリアに図解・言語化し、高い評価を受けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）