内容紹介：長くて過酷すぎる夏、頭痛やだるさを引き起こす低気圧、冬の間は冷え性が辛い…年間を通して、厳しい気候が続いている現代、季節の不調を自分で和らげるテクニックを、温活・自律神経の専門医が解説。カギを握る自律神経の仕組みをわかりやすく解説し、西洋医学だけでなく、漢方や薬膳といった東洋医学の知恵も盛り込んだ、１年間のセルフケアに欠かせない１冊です。
猛暑でだるい、低気圧でしんどい、寒さで冷え性が辛い…「なんか元気が出ない」自分にサヨナラ！１年中ベストな自分でいるための知恵１００！
もくじ情報：１章　知っておきたい自律神経の基本（自律神経とは？；体を温める；疲れ・ストレスと上手につきあう）；２章　春夏秋冬のプチ不調と自律神経（季節の変化に適応するには；春・夏と自律神経；秋・冬と自律神経；気圧の変化と自律神経）；３章　食べて自律神経を整える（自律神経にいい「食べ方」；自律神経にいい「食べ物」）；４章　自律神経を整える体の動かし方（毎日の習慣；運動）；５章　自律神経を整える漢方医学の知恵（「養生」で体を整える；「薬膳」で季節の不調を乗り切る；漢方・鍼灸治療を取り入れる）

川嶋　朗(カワシマ　アキラ)
日本臨床統合医療学会理事長・統合医療ＳＤＭクリニック院長・医学博士。北海道大学医学部医学科卒業。東京女子医科大学大学院医学研究科修了。ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院、東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニック所長などを経て現職。自然治癒力を重視し、西洋医学と補完代替医療を統合した医療を日本の医療系の大学で実践中。２０２５年に日本臨床統合医療学会を設立。統合医療の第一人者であり、ＮＨＫほかテレビ出演、メディア出演、国内外での講演多数。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）