内容紹介：◆日本人が誤解している「眠りの極意」◆睡眠は脳の「メンテナンス」生産性が高い国や会社ほど長く眠る 寝る子は育つ、寝ない大人はヨコに育つ 日本の睡眠時間は世界最低 必要な睡眠時間は中学生9時間、50代7時間程度 眠りについて悩んでいない人でも深刻な睡眠不足の可能性がある。ラスカー賞を受賞した睡眠学の第一人者・柳沢正史から「教科書に載せたいぐらい典型的な睡眠時無呼吸症候群」だと“宣告”された真山仁が徹底取材。睡眠の「本当」と柳沢教授の頭の中に迫る！◎睡眠不足による日本の経済損失は年間15兆円！　「失われた30年」の原因のひとつは睡眠負債◎徹夜明けの脳は酔っ払った状態と同じ◎長期間の睡眠不足は認知症、がん、心血管障害、感染症などのリスクを高める◎天才を育てるために、親が子どもにできることは？◎「昼間に眠い」「日中の睡眠で8分以内に眠れる」「夜間頻尿」「電車でいびき」は要注意◎日中にパワーナップ（積極的仮眠）できる時点で睡眠不足◎ナポレオンはしょっちゅう居眠りしていた。ショートスリーパーは訓練ではなれない◎なぜ柳沢正史は医学部を卒業したのに、臨床医の道を選ばず、睡眠研究を始めたのか
寝足りない自覚はない。やりたいことをやるために、睡眠時間を削るしかない…。眠りについて悩んでいない人でも深刻な睡眠不足の可能性がある。「睡眠時無呼吸症候群の教科書に載せたいぐらい」と睡眠学の第一人者・柳沢正史から“宣告”された真山仁が徹底取材。睡眠の「本当」と柳沢教授の頭の中に迫る！
もくじ情報：第一章　睡眠不足は脳を殺す　「寝ない大人は横に育つ」（削るなら睡眠時間しかない；「２４時間戦えますか」の罠　ほか）；第二章　「寝る子は育つ」は本当　睡眠“後進国”無理解の壁（平均寿命と健康寿命のギャップ；世界で最も眠らない国　ほか）；第三章　「真実は仮説より奇なり」　柳沢正史の素顔（小学一年で研究者志望；開業医の父、教育熱心な母　ほか）；第四章　睡眠研究と医療の最前線（二つの大きな謎；眠くなる仕組み　ほか）；第五章　日本復活の鍵は睡眠にあり（理想の人生のために；成功者はみんな眠っている　ほか）

真山　仁(マヤマ　ジン)
１９６２年大阪府生まれ。同志社大学法学部政治学科卒業。新聞記者、フリーライターを経て、２００４年、企業買収の壮絶な裏側を描いた『ハゲタカ』でデビュー。同シリーズはドラマ化、映画化され大きな話題を呼ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）