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内容紹介・もくじなど
内容紹介：最近話題のピラティスを、シニア女性もできる簡単な動きで誌上レッスンします。自宅でできるエクササイズで体幹を鍛えることで、正しい姿勢をキープして柔軟性を高めることができます。ピラティスを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなし。人生１００年時代をいきいき暮らすためのピラティスを教えます。
内容紹介：最近話題のピラティスを、シニア女性もできる簡単な動きで誌上レッスンします。自宅でできるエクササイズで体幹を鍛えることで、正しい姿勢をキープして柔軟性を高めることができます。ピラティスを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなし。人生１００年時代をいきいき暮らすためのピラティスを教えます。
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