内容紹介：「年を重ねるにつれ、シルエットがぼんやりして、知らぬ間に脂肪が……」
アラフォー世代を迎えると、そんな悩みが出てくるものです。
「そんなに食べていないのになぜか太っていく」という人も
実は食生活が乱れていたり、運動不足だったり、夜更かししていたりなど
無自覚に続けてしまっている悪いクセがあるものです。

この本では、毎日なにげなくやってしまっている
「太るクセ」を見直すヒントをたっぷりお届けします。
お手本にしたい素敵な人が実践している「太らない暮らし」や
食事・運動・睡眠のエキスパートに教わる「太らない体作りのコツ」には
手軽に取り入れやすく、マネしやすいものがいっぱいです。

どれかひとつでも「私もこれ、やってみようかな」と思えたら
それが大きな第一歩。まずは始めてみましょう！
毎日の小さな習慣の積み重ねで、人生は大きく変わるのですから♪