内容紹介：腰痛、肩こり、ひざ痛を自力で治す 年齢を重ねると悩まされるのが、体の痛みだ。とりわけ腰、ひざ、肩の痛みは生活の質に直結する。年齢のせいだと諦めがちだが、医者にも薬にも頼らず、日常生活のなかでこれらの痛みを解消することは十分に可能だという。痛み改善の名医たちが症状ごとに指南する。●薬にも手術にも頼らず脊柱管狭窄症の痛み、しびれを自力で消す●椎間板ヘルニア、ぎっくり腰、腰椎すべり症ほか症状別「腰の痛み」全部消す●1日20秒の体操で変形性膝関節症を撃退する●100歳まで歩ける100年健脚のつくり方●首こり、肩こりを1日3分でほぐすほか多数