本書では、全米ストレングス・アンド・コンディショニング協会のスペシャリストが、トレーニング施設をどのように作り、いかに使うかということから、実技の行い方・教え方まで、すべての側面を解説している。
もくじ情報：１　プログラムの管理（施設；器具；プログラムの組織化；トレーニングルームの安全管理）；２　筋力トレーニングの基本（やる気を起こさせる；筋力トレーニングの原則；サーキットトレーニング；プログラムをデザインする；測定と評価）；筋力トレーニングの種目（上半身の主要な種目；下半身の主要な種目；全身の主要な種目；補助種目）