本書は、大学、短大、専門学校などの教養教育課程あるいは専門教育課程において、健康スポーツ科学を学ぼうとしている学生のための教科書あるいは副読本として執筆された。まず第１章は健康科学を中心とした内容となっていて、健康を維持・増進させるのに必要な基本的知識を培うことを目的としたものである。また、スポーツは身体にとって良い効果だけを有しているわけではない。スポーツの身体への弊害についての理解を深めるようにした。第２章はスポーツ科学に関する内容となっていて、身体をたくましく鍛え、激しいスポーツにも耐えうる身体づくりができるような知識を養うことを目的とした。第３章は健康と運動・スポーツの関連に重点をおいて記述した。特に、健康維持・増進や疾病と運動・スポーツの関係について詳述した。
もくじ情報：第１章　健やかに生きるために（生体リズムと健康；栄養と健康；肥満と健康　ほか）；第２章　たくましく生きるために（スポーツとエネルギー；トレーニングの進め方；有酸素能力　ほか）；第３章　健康で長生きするために（生活習慣病予防と運動・スポーツ；加齢とスポーツ；運動処方の作成　ほか）

綱分　憲明(ツナワケ　ノリアキ)
県立長崎シーボルト大学看護栄養学部栄養健康学科教授