スポーツで重要とされるスピード、アジリティ、クィックネスを高めるトレーニングについて、イラストを使って解説。

スピード（Ｓ）、アジリティ（Ａ）、クイックネス（Ｑ）を向上させるトレーニングを、ＳＡＱトレーニングといいます。ＳＡＱは、速く走る、すばやく方向転換する、いっきに加速するなど、あらゆるスポーツのパフォーマンスに必要とされる重要な能力です。本書では、ＳＡＱを説明した上で、ＳＡＱを高める１８０のドリルを、イラストを使ってわかりやすく解説しています。
もくじ情報：１章　ＳＡＱトレーニングとは；２章　適切なＳＡＱトレーニングを行うために；３章　スピードトレーニング；４章　アジリティトレーニング；５章　クイックネストレーニング；６章　スポーツ種目に適応したＳＡＱトレーニングプログラム

ブラウン，リー・Ｅ．(ブラウン，リーＥ．)
全米ストレングス＆コンディショニング協会（ＮＳＣＡ）公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト（ＣＳＣＳ）。ＮＳＣＡ評議会部長、全米スポーツ医学学会（ＡＣＳＭ）公認ヘルス・フィットネス・インストラクター、ＵＳＡウエイトリフティング協会（ＵＳＡＷＦ）公認クラブコーチ。運動生理学修士号と教育指導博士号をフロリダ・アトランティック大学で取得。高校の保健体育教師の経歴を持ち、多くのコーチも経験。現在、上級ストレングス＆コンディショニング・コースを主に、アーカンサス州立大学人間パフォーマンス研究室助教授。アーカンサス州ジョーンズボロ市在住