実際のスポーツでの筋の使われ方を重視したファンクショナルトレーニングについてわかりやすく解説された基本書。

動きを重視したエクササイズを実践することにより、スタビリティからアジリティ、スピード＆パワーを高めることが可能となる。コンディショニングにも不可欠な実践的トレーニングを紹介しており、パフォーマンスの向上はもちろん、けがの防止やリコンディショニングにも有効である。
もくじ情報：ファンクショナルトレーニングをプログラムに取り入れる；スポーツの特異性を分析する；ファンクションを評価する；プログラムデザイン；リニア＆ラテラルウォームアップ；下半身のストレングスとバランスの改善；ハムストリングス強化のためのヒップエクステンションエクササイズ；体幹トレーニングと回旋の強化；バランスのとれた上半身のストレングスとスタビリティ；パワーアップと障害予防のためのプライオメトリックトレーニング；クイックネストパワーのためのオリンピックリフティング；パフォーマンスを高めるプログラム

ボイル，マイケル(ボイル，マイケル)
ストレングス＆コンディショニングの分野におけるリーダー的存在である。米国カリフォルニア州ＣａｒｓｏｎのＨｏｍｅ　Ｄｅｐｏｔ　Ｃｅｎｔｅｒ内に開設されているＡｔｈｌｅｔｅｓ’　Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ　Ｌｏｓ　Ａｎｇｅｌｅｓでディレクターとして勤務している。現在の勤務先で働く以前に、彼自身の会社であるＭｉｋｅ　Ｂｏｙｌｅ　Ｓｔｒｅｎｇｔｈ　ａｎｄ　Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇにおいてあらゆる年代のアスリートを対象として、パフォーマンス向上と障害の予防をねらいとしたトレーニングを指導した。また、ストレングス＆コンディショニングコーチとしてボストン大学において１７年間、ＮＨＬボストン・ブルインズにおいて１０年間活躍した。同時に、ＮＨＬだけでなくＮＦＬの選手にもストレングス＆コンディショニングコーチとしてトレーニングを指導した初めての人である。さらに、１９９８年の冬季オリンピックにおいて金メダルを獲得した女子アイスホッケー、アメリカ代表チームのストレングス＆コンディショニングコーチでもある。ホッケー選手に対するトレーニングで有名になったＭｉｋｅは現在、北米のプロリーグであるＮＨＬ、ＮＦＬ、ＮＢＡ、ＭＬＢ、ＭＬＳ、ＷＮＢＡの選手のトレーニングを指導している。現在、カリフォルニア州Ｅｌ　Ｓｅｇｕｎｄｏで妻と共に暮らしている