専門的な内容を４００点以上の鮮麗な写真とともに紹介する。あらゆる年齢・レベルの人たちに向けた、実践書の決定版。

初心者から上級者まで、誰にでも役立つ練習メニューを段階を追ってやさしく解説。ポーズの上達は健康に多大なる効果を発揮します。筋肉を鍛える、しなやかさを身につける、血液の循環をよくするなど、その方法を紹介。身体のさまざまなトラブルに対応するヨガセラピーを掲載。あなたのヨガを高め深めていくために有効な専門書です。
もくじ情報：アイアンガー・ヨガとは；立位のポーズ；座位のポーズ；ねじりのポーズ；逆転のポーズ；仰向け・うつ伏せのポーズ；基本練習のプログラム；ヨガセラピー

スミス，ジュディ(スミス，ジュディ)
南アフリカで生まれ育ち、ウィットウォータズランド大学で学び、７０年代に入ってヨーガの勉強をはじめた。出産後にロンドンにあるアイアンガー・ヨーガ・インスティチュートで訓練を受け、１９８９年に指導者資格を取得。アイアンガー・ヨーガ・インスティチュート・ロンドンの治療のクラスやノース・ロンドンのトリ・ヨーガのクラス、子ども向けのクラスなどでも指導にあたっている。インド・プーナのマザー・インスティチュートを定期的に訪れ、そこでＢ．Ｋ．Ｓ．アイアンガー氏によるコースに参加している