つねに手足が冷たい冷え症は病気予備軍です！低体温は免疫力を下げ、血流と内臓の働きを悪くする病気のもと。冷え症は湯たんぽで治しましょう。「体のどこを温めるのが効果的か」「湯たんぽ快眠方法」など湯たんぽの上手な使い方から、体温を上げ免疫力を高める食べ方と生活習慣まで、冷え症改善のコツが早わかり。春夏秋冬の一年中、体を温めれば病知らず。湯たんぽで「病気にならない生活」を。
もくじ情報：第１章　「冷え」は万病のもと！；第２章　体を温めて免疫力を上げる；第３章　免疫力を高める食事と生活習慣；第４章　自分の力で体を治す治療法；第５章　実践！温めて治す湯たんぽ療法；第６章　あなたの生活の危険度をチェック！；まとめ　体を冷やさない生活習慣をつける

班目　健夫(マダラメ　タケオ)
１９５４年、山形県に生まれる。１９８０年、岩手医科大学医学部卒業後、同大学院（病理系）進学、第一内科入局。１９８４年、医学博士号取得。同京女子医科大学附属東洋医学研究所研究生、助手を経て、東京女子医科大学附属成人医療センター自然医療外来担当。２００４年より東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニック講師となる。西洋医学の専門領域は内科、肝臓学、消化器内科。西洋医学と東洋医学などのよいところを取り入れた統合医療を研究、実践している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）