今までにない詳しい映像＆写真による解説で昇級に必要な技のすべてがよくわかる。この一冊で家でも道場と同じ稽古ができるから速く上達。空手道入門から黒帯になれるまでをきめ細やかに指導。
もくじ情報：基礎動作；９・８級；７級；６級；５級；４級；３級；２級；１級；初段

高橋　優子(タカハシ　ユウコ)
１９８０年生まれ、群馬県出身、大学から本格的に空手を始める。２００２～０８年全日本ナショナルチームに所属。２００３年ＷＫＣ世界空手道大会優勝、２００３年、２００５年アジア空手道選手権大会中量級優勝、２００６年全国空手道選手権大会優勝、船越義珍杯世界空手道選手権大会優勝など国内外で圧倒的な強さと存在感を示す。２００５年日本空手協会の研修生となり２００８年指導員に。その後、総本部指導員として活動。２０１０年空優会を主宰し、子供から若い女性、シルバーエイジまで幅広い指導を行い、２０１２年には東京赤坂に自らの道場をオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）