自然に産んで育てたい。まずは食べ物を変えること！京都府綾部で農的暮らしをする若杉ばあちゃんの娘・典加さんのワクワク・ラクラク自宅出産・食養子育て本。
もくじ情報：第１章　食養でよい妊娠・楽しい出産（二人目からは公開出産；体に不安いっぱいの私が食養で元気に　ほか）；第２章　食養で育児も楽々（３歳までに「自分で育つ力」を育てる；おむつ、めんどうかもしれないけど　ほか）；第３章　お母さんに知って欲しい陰陽の話（現代人の朝ごはんは「陰」ばかり；毎日買う野菜にも陰陽がある　ほか）；第４章　お母さんとして輝くために（家族の絆はお母さんがつくる；食養を家族に押し付けず上手にすすめるには？　ほか）；第５章　母に学んだ食養の心（食べ物で運命が変わる；母のおにぎりが「大難を小難に」　ほか）

齊藤　典加(サイトウ　ノリカ)
１９６７年大阪生まれ。２０代に、東京・大阪でマクロビオティック料理、雑穀料理、食養を学ぶ。三人の子供を自宅出産し、穀物菜食で育てる。平成９年に京都の綾部に移り住み、自給自足生活を母・若杉友子と共に過ごす。平成１７年に母の料理教室を自宅で主催し、口コミで広がる。平成１９年「きらり上林」を設立。廃校になった学校で野草料理教室、食と命と暮らしのセミナー、耕作放棄地の復活、在来種の農産物の和を広げる活動、定住促進、手づくり醤油講習会、風土祭りなどを開催し、地域の魅力を発信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）