表面的な格闘テクニックや様式美ではなく、武術が生む内部エネルギー（勁）の会得方法を形意拳ならではのシンプルな反復動作をリラックスして行えば、誰でも最短で明勁（電気ショック）、暗勁（うねり）を実感できる！
もくじ情報：愚か者が道を聞けば（道教）；呼吸について；エネルギー重視の形意拳；だれが、どこで、いつ？；エネルギーの全容；奮闘し続けよ！；トレーニングの原則；電気ショック＝ザップ！（明勁）；うねり（暗勁）；滲勁；湊勁；長棍ドリルについて；補強ドリルとしての通背拳；太極拳とのリンク；卒業祝い

メレディス，スコット(メレディス，スコット)
１９５８年米国生まれ。武術歴は４０年以上（ボクシング、長拳、八極拳、居合道、システマ、太気拳、太極拳（陳家、楊家等）、形意拳など多数）。鄭子太極拳の創始者、鄭曼青の高弟より鄭子太極拳を学ぶ。マサチューセッツ工科大学博士号取得。研究員としてＩＢＭ、アップル社、マイクロソフト社に２５年勤務（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）