「１５分で昨日の疲れが消えた！」「仕事・勉強の効率が上がった！」「頭が冴えて集中力が上がった！」「ミスが減った！」など、世界中で話題の仕事・人生に効く科学的仮眠法「パワーナップ」。日本人のための１５分パワーナップ（短時間仮眠法）の方法を紹介！夜も熟睡できるようになる！一流の人だけがやっている眠りの習慣です。

ＮＡＳＡ、Ｇｏｏｇｌｅ、Ａｐｐｌｅなどが導入する米国発の科学的仮眠法。短時間で疲れが取れる！作業効率が上がる！
もくじ情報：プロローグ　世界のエクセレント・カンパニーが実践するすごい仮眠法の効果；第１章　なぜ、日本人の睡眠の質は上がらないのか？；第２章　１日１５分！「パワーナップ」仮眠法のススメ；第３章　「夜の睡眠」の質を上げる習慣；第４章　「朝の習慣」でパフォーマンスを上げる；エピローグ　人間は、１日２回眠るようにできている―人間の本来の眠りを取り戻す分割睡眠

坪田　聡(ツボタ　サトル)
１９６３年、福井県生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。過酷なストレスに晒される現代、「睡眠に関する問題をスムーズに解決し、快眠生活を送る」ための指導を行う睡眠コーチ。医師とビジネス・コーチの顔を持ち、健康的な睡眠に役立つ情報を提供し、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。２００６年に生涯学習開発財団認定コーチ、２００７年からＡｌｌ　Ａｂｏｕｔ睡眠・快眠ガイドを担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）