動的＋静的ストレッチがパフォーマンスを最大にする。
もくじ情報：１　効率よくうまくなるために！テニスにプレーヤーに必要な柔軟性を身につける；２　試合のパフォーマンスをアップ！ウオーミングアップでやっておきたいダイナミックストレッチ；３　日ごろからやっておきたい　ストロークの精度を高め力強いボールを打つためのストレッチ；４　日ごろからやっておきたい　サーブとスマッシュをパワーアップするためのストレッチ；５　日ごろからやっておきたい　素早いフットワークからバランスを崩さずに打つためのストレッチ；６　疲れを明日に残さない！試合や練習の後に疲労を回復するためのストレッチ；７　早期復帰と再発防止を狙う　ケガからの復帰とパフォーマンスアップを両立するストレッチ

井上　正之(イノウエ　マサユキ)
１９６６年１１月２３日生まれ、東京都出身。テニスプロコーチ＆トレーナー。井上整骨院・鍼灸院院長。日大三高、日大を経て、１９８７年渡米し、ハリーホップマンテニスに留学。その後、アラバマ大に入学し、スポーツ医療、トレーニングを専攻。在米中に、数々のテニスアカデミーで修業を続け、１９８９年ＵＳＰＴＲ（米国プロフェッショナル・テニス・レジストリー）認定の資格を取得。帰国後、テニスコーチとして数多くの日本タイトル獲得選手を輩出する傍ら、整骨院や整形外科などで勤務、２００１年開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）