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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
本島 彩帆里(モトジマ サオリ)
ダイエット美容家。産後-20kgし、産前よりヤセることに成功。元エステサロン店長。現在は、インスタグラムや雑誌・書籍を中心に、5年後、10年後も美しくいるためのダイエット情報を発信中。「めぐりソックス(eume)」、美容家電&アクセサリーレンタルでなりたい自分になる「nareco」、サオリマルシェをプロデュース(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 本島 彩帆里(モトジマ サオリ)
ダイエット美容家。産後-20kgし、産前よりヤセることに成功。元エステサロン店長。現在は、インスタグラムや雑誌・書籍を中心に、5年後、10年後も美しくいるためのダイエット情報を発信中。「めぐりソックス(eume)」、美容家電&アクセサリーレンタルでなりたい自分になる「nareco」、サオリマルシェをプロデュース(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
もくじ情報:Introduction ヤセてきれいになるために知ってほしいこと(わたしのぽかトレ1週間;ぽかトレの基本);1 MASSAGE 冷えを撃退!ヤセる燃焼マッサージ(もんで、ほぐして、体じゅうに熱を届ける;マッサージの基本ルール ほか);2 POSITION 姿勢&骨盤リセットで巡りを整える(姿勢を整えれば、体はどんどん温まる;骨盤リセットで、下半身太りを解消);3 LIFESTY…(続く)
もくじ情報:Introduction ヤセてきれいになるために知ってほしいこと(わたしのぽかトレ1週間;ぽかトレの基本);1 MASSAGE 冷えを撃退!ヤセる燃焼マッサージ(もんで、ほぐして、体じゅうに熱を届ける;マッサージの基本ルール ほか);2 POSITION 姿勢&骨盤リセットで巡りを整える(姿勢を整えれば、体はどんどん温まる;骨盤リセットで、下半身太りを解消);3 LIFESTYLE ぽかぽかするクセをつける毎日の生活習慣(支度をしながら30分で温める 朝のぽかトレ;仕事に集中するための温め習慣 昼のぽかトレ ほか);4 FOOD 内側から体を温める食材&レシピ(冷えない体質を手に入れる水分のとり方;温める食材と冷やす食材を選ぶルール ほか)