対人関係療法の第一人者が教える、自分のこころの休ませ方。読んだ後、毎日が穏やかな安心感に包まれます。

もくじ情報：はじめに　「そんなこと、気にしなくていいんじゃない？」という余裕が心に生まれる本；１章　自分らしく、もっとしなやかに生きるために―肩の力を抜いて、リラックスできる考え方；２章　「気にしすぎ」からそっと抜け出す簡単な方法―「今できること」に目を向けると、ずいぶん変わる；３章　「なにかと思い通りに進まないとき」に―「困っている」のは、もしかしてお互いさま？；４章　時には、意識して「自分を休ませる」―「頑張りすぎない」練習；５章　もうちょっと“いい加減”になっても大丈夫―「賢い割り切り方」ができるヒント；６章　「本来のしなやかさ」を取り戻す魔法の言葉―「心の風通し」をよくすると、いいことが続々！

水島　広子(ミズシマ　ヒロコ)
１９６８年東京生まれ。精神科医。「対人関係療法」の日本における第一人者。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了（医学博士）。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、衆議院議員二期。現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）、アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン（ＡＨＪ）代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）