人付き合いが苦手で、関わるごとにビクビクし、オフィスやコミュニティでも空回りして疲れ、１日の終わりには、そんな自分にクヨクヨしてしまう。　そんな人に、無理なく自分を表現しつつ、他人とコミュニケーションをとり、ビクビクしないで過ごせるのか、克服した実例をもとに教えてくれる本です。

人見知り、超内向的、ビクビク、くよくよ―敏感すぎて、職場にうまく対応できない人もラクに日々過ごせるようになる工夫を紹介します。
もくじ情報：１章　人との距離をはかる編；２章　気疲れせずつき合う方法編；３章　苦手な人への対処編；４章　「つらい」から抜け出す編；５章　気持ちのブレをなくす編；６章　ラクになる生活習慣編；７章　職場でうまくやる編

宮松　大輔(ミヤマツ　ダイスケ)
一般社団法人あがり症克服協会理事。ＮＨＫカルチャー講師。あがり症、対人恐怖症に苦しむなか、あがり症克服協会と出会い、薬に頼らない方法であがり症と対人恐怖症を完全に克服。その後、受講者数７万３０００人を超える一般社団法人あがり症克服協会の理事に就任。あがり症・人見知り克服のセミナー講師やカウンセリング、ＮＨＫカルチャーや自治体など全国各地での講演や執筆活動などを精力的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）