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出版社名:総合法令出版
出版年月:2019年5月
ISBN:978-4-86280-684-0
195P 19cm
人生を変える筋トレ 世界のビジネスエリートの常識
谷本道哉/著
組合員価格 税込
1,287
円
(通常価格 税込 1,430円)
割引率 10%
在庫あり
生協宅配にてお届け
※ご注文が集中した場合、お届けが遅れる場合がございます。
NHK『みんなで筋肉体操』谷本道哉氏による、科学的に正しい筋トレメソッド !!MBA・英会話・教養より筋トレだ !!中年男性ビジネスパーソンに贈る、無理のない筋トレで快活な生活を取り戻すダイエット&フィットネス&生き方本。「カッコいい体づくり」はデキるビジネスパーソンの務めです。
NHK『みんなで筋肉体操』谷本道哉氏による、科学的に正しい筋トレメソッド !!MBA・英会話・教養より筋トレだ !!中年男性ビジネスパーソンに贈る、無理のない筋トレで快活な生活を取り戻すダイエット&フィットネス&生き方本。「カッコいい体づくり」はデキるビジネスパーソンの務めです。
内容紹介・もくじなど
NHK『みんなで筋肉体操』に出演・メニュー監修でおなじみの著者による、科学的に正しい筋トレメソッド。効率よく追い込み切る「自重筋トレ」。無理なく習慣にする食事法「七つのルール」。体が変わればマインドも変わる。
もくじ情報:第1章 体型デザインの必要性(筋肉は裏切らない?いいえ、裏切ることもありますよ;筋トレしている人たちの多くは、自分をストイックだとは思っていない ほか);第2章 男が40代でメタボになる理由(過去の栄光にすがったところで;メタボは痛くもかゆくもない。でも、明日死んでしまうかもしれない ほか);第3章 体型をデザインする前に(筋肉をつけてメリハリのある体、太りにくい体に;筋肉は…(
続く
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NHK『みんなで筋肉体操』に出演・メニュー監修でおなじみの著者による、科学的に正しい筋トレメソッド。効率よく追い込み切る「自重筋トレ」。無理なく習慣にする食事法「七つのルール」。体が変わればマインドも変わる。
もくじ情報:第1章 体型デザインの必要性(筋肉は裏切らない?いいえ、裏切ることもありますよ;筋トレしている人たちの多くは、自分をストイックだとは思っていない ほか);第2章 男が40代でメタボになる理由(過去の栄光にすがったところで;メタボは痛くもかゆくもない。でも、明日死んでしまうかもしれない ほか);第3章 体型をデザインする前に(筋肉をつけてメリハリのある体、太りにくい体に;筋肉は30代から減り、疾患や死亡のリスクを高める ほか);第4章 体を快適にする筋トレとストレッチ(「明日やろう」の「明日」はこない;移動時間・着替え時間ゼロ。家トレは最強の時短トレ ほか);第5章 筋トレと食事(食べたものでできている我々の体;食事の三大栄養素の基本は高タンパク・中糖質・良脂質 ほか)
著者プロフィール
谷本 道哉(タニモト ミチヤ)
近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。公益財団法人日本オリンピック委員会医科学スタッフ。公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟医科学委員。1972年静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学。『みんなで筋肉体操』(NHK)、『ホンマでっかTV』(フジテレビ)などで運動の効果をわかりやすく解説している。「筋肉は裏切らない」で2018年流行語大賞にノミネート。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載…(
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谷本 道哉(タニモト ミチヤ)
近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。公益財団法人日本オリンピック委員会医科学スタッフ。公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟医科学委員。1972年静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学。『みんなで筋肉体操』(NHK)、『ホンマでっかTV』(フジテレビ)などで運動の効果をわかりやすく解説している。「筋肉は裏切らない」で2018年流行語大賞にノミネート。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。公益財団法人日本オリンピック委員会医科学スタッフ。公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟医科学委員。1972年静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学。『みんなで筋肉体操』(NHK)、『ホンマでっかTV』(フジテレビ)などで運動の効果をわかりやすく解説している。「筋肉は裏切らない」で2018年流行語大賞にノミネート。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)