元ライザップチーフトレーナー（トレーナーを育成するトレーナー）が、筋力アップに有効な食事を「作る」「買う」「食べる」の３方面から紹介する本。自炊派のためのレシピをはじめ、外食先でのメニューの選び方や、コンビニ、スーパー等で済ませなければならないときにチョイスすべき品物やメニューなどを、著者独自の筋肉育成ＰＦＣバランス表とともに、写真付きでカタログ紹介。携行しやすい四六判で、筋肉育成者の多様な食生活に対応します。

筋肉を育てるのは８割が食事！「筋肉作りの基本」から「筋肉メシ的食事法」、最適な食事量が出せる「計算式」も大公開！自分流の「筋肉メシ」で目指すカラダを手に入れよう！
もくじ情報：第１章　筋肉を作るのは１に「食事」！（筋肉作りの基本；筋肉メシ的食事法；筋肉メシで理想のカラダへ）；第２章　自分流の筋肉メシを組み立てる（実践！筋肉メシ；内食おすすめ食材）

今野　善久(イマノ　ヨシヒサ)
アスリートフードマイスター。パーソナルトレーナー。１９７８年東京都出身。学生時代はバスケットボールに打ち込み、高校で全国大会出場、その後渡米し、マサチューセッツ州立セーラム大学で体育学を学ぶ。卒業後、（株）ナイキジャパンに約７年間勤務した後、パーソナルトレーナーとして活動を開始。業界最大手パーソナルトレーニングジムのチーフトレーナーなどを経て、現在はフリーランスのパーソナルトレーナーとして都内を中心に活動。トレーニングや栄養に関する執筆、講演、健康管理系のアプリ開発にも携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）