お釈迦様が説いた教えを就寝前に音読して、仕事や人付き合い、将来のことなど、さまざまな不安や嫌なことをスッキリ解消！

３分音読で「瞑想」効果！仏教の瞑想は、「いつでもどこでも」「大きく息を吸って吐き」「ほとけさまをイメージする」ことでできます。つまり、こころを落ち着けて本書のほとけさまの話を音読することで、瞑想と同じこころの安定を得られるのです。忙しい現代人に長すぎず短すぎない３分間で、こころの重荷を解きましょう。
もくじ情報：１章　気持ちがま～るくなる話（他人と自分を比べてばかりいませんか；うわべばかりに目が向いていませんか；きちんと「ありがとう」を言っていますか　ほか）；２章　明るい朝がやってくる話（がんばり過ぎてこころが疲れていませんか；あきらめている自分がいませんか；日頃の小さな気持ちをおろそかにしていませんか　ほか）；３章　ほんとうの「自分」に気づく話（自分だけが不幸せだと思っていませんか；立場や肩書で相手を判断していませんか；物事をはっきりさせないと気がすまない自分がいませんか　ほか）

松島　龍戒(マツシマ　リュウカイ)
１９６８年、神奈川県生まれ。高野山にて４年間修行、高野山大学大学院文学研究科修士課程修了。高野山真言宗功徳院住職として仏教伝道に尽力する。また、一般社団法人現代仏教音楽研究会代表理事、認定臨床宗教師として、お経や仏教声楽「声明」の普及と研鑽に励み、コンサートホールや病院、高齢者施設での仏教音楽コンサートを開催。また、オリジナル仏教音楽ＣＤの企画をはじめ、テレビ出演など幅広く活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）