こころとからだを慈しむ。今日からできる、ケア＆メンテナンス法。
もくじ情報：第１章　閉経後に老け込まない人の秘訣は？一生魅力的でいられる人、いられない人―閉経後の「体と心の変化」は個人差が大きい（閉経後も元気な人と、そうでない人がいるのはなぜ？；「卵巣の個体差」と生活習慣の蓄積が影響　ほか）；第２章　女性ホルモンがなくても魅力をキープ！６０歳からの若さは脳と骨と筋肉で作る―女性ホルモンがなくても女の魅力と健康は保てます（骨と筋肉から出るアンチエイジングホルモン；適度な運動で骨や筋肉を刺激して分泌を促す　ほか）；第３章　うるおいのある体は腸から作られる！積極的にとりたい、若さを保つ食材―腸の若さを保って、一生涯、体と心を健やかに（エイジング世代こそ、「肉食」が必要；エイジングを加速させる「酸化ストレス」とは？　ほか）；第４章　生涯「女性」でいるために　「セックス」と向き合ってみる―セックスと向き合い、生殖器をケアすることは、心と体のうるおいにつながる（セックスはお互いを確かめ合う行為；挿入にこだわらず、心を共有することが大事　ほか）；第５章　こんな症状があったら病院へ　閉経後にかかりやすい病気―閉経後にかかりやすい病気に気をつけて（女性ホルモンが枯渇する前に対策を；生活習慣病・三大疾病にかかりやすくなる　ほか）

松峯　寿美(マツミネ　ヒサミ)
医学博士。日本産婦人科学会専門医。１９７０年東京女子医科大学卒業。卒業後は東京女子医科大学に１０年間勤務し、講師として医学部・看護学部の教育指導にあたる。東京女子医科大学病院に“不妊外来”を創設。特に不妊治療、思春期医療に力を注ぐ。ガン研究会病院勤務を経て、１９８０年、東京・木場に東峯婦人クリニックを開業し、女性専門外来の先駆けとなる。現・同クリニック名誉院長。思春期から妊娠・出産・更年期・老年期まで、婦人科系ＱＯＬ（生活の質）を保つ医療を実践。骨盤底筋トラブルの治療や子宮脱を改善する経膣手術も行い、女性の健康管理を見守り、サポートし続けている。「女性の一生を支える存在でありたい、こころもからだも美しくいきいきと過ごせる人生であるように」との思いで診療を行っている。２０１８年１月に発足した「日本産前産後ケア・子育て支援学会」第１回大会長を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）