内容紹介：ある日、強風で倒れた看板の下敷きになり、下半身不随に。それでも「前を向き続ける」彼女を支える“言葉＂があった。「事故にあってよかった」とは一生思えないけど、新しい道が、明るい場所でよかった。自分が自分を褒めてあげないとどうするんだ！「車いすで最高の人生、歩けたらもっと最高の人生」ヒマ、ヒマ、ヒマ！でもヒマはいいこと！できないことを嘆くのではなく、できることを楽しむ。どんなときでも「（笑）」を忘れない。生きているだけで人生０点なんてありえない。思い出を振り返ることはあっても後ろは振り向かない。読めば必ず、あなたの心も強くなる。「心に効く」「心に響く」書き下ろしエッセイ、発売！
生きていたら何だってできる！一歩ずつ前に進むための５５の言葉。
もくじ情報：第１部　地下アイドル、ケガ、そして復帰へ―猪狩ともか物語（万年劣等生アイドル―仮面女子になるまで；緊急手術、意識が戻って―入院の日々；リハビリ開始、そして車椅子デビュー―世間に発表した日；復活のステージ）；第２部　生きていたら何だってできる！一歩ずつ前に進むための５５の言葉（自分を受け入れる；前を向く；目標を立てる　一歩ずつ前に進む；自分の可能性を信じる　自分に自信を持つ；今を生きる　日常を楽しむ；夢をみつける　夢を叶える；心を強くする　メンタルを守る；家族の力　仲間の力　ファンの力；未来を見つめる　前に進み続ける）

猪狩　ともか(イガリ　トモカ)
アイドルグループ「仮面女子」のメンバー。１９９１年生まれ。埼玉県出身。２０１８年４月、強風で倒れてきた看板の下敷きになり、緊急手術を受けたが脊髄損傷を負い、以後、下半身不随に。事故は、ヤフートピックスなど数多くのニュースで取り上げられ、多くの人の知るところとなった。絶対安静の状態からリハビリを経て、１８年８月、車椅子に乗りながらアイドルとして復帰を果たす。東京都「東京２０２０パラリンピックの成功とバリアフリー推進に向けた懇談会」メンバー。東京都より「パラ応援大使」に任命される（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）