普通の銀行員が、わずか１０カ月で全日本チャンピオンに。働きながら最短で理想の体になれる「安井式メソッド」のすべてを初公開！

１日たった１０分！糖質カットなし！おやつも２回！予約が取れないセミナーの「秘密の全メソッド」が１冊に！
もくじ情報：序章　大食いぽっちゃりヘタレＯＬから「全日本チャンピオン」に！安井友梨ストーリー；第１章　食欲をガマンしない！どんなに忙しくてもＯＫ！「食べまくりダイエット」＆「超時短ゆるガチ筋トレ」の７大メリット；第２章　食いしん坊に朗報！お腹が空く暇がない！安井式「食べまくりダイエット」１０の超基本；第３章　出先でもオフィスでも気軽にできる！安井式「食べまくりダイエット」（実践編）「働きながら成功する１０のコツ」をわかりやすくお伝えします！；第４章　たったこれだけやればいい！「筋肉のビッグ３」を鍛える５つの基本トレーニング「安井式超時短ゆる筋トレ」；第５章　女性はくびれ、男性は割れる！もっと本気でやせたい人のための「安井式集中ガチ筋トレ」；第６章　どんなに忙しくても最短で変わりたい！（４週間ダイエットチャレンジ！）安井式食事法＋トレーニングで確実にやせる！

安井　友梨(ヤスイ　ユリ)
ビキニフィットネスアスリート、銀行員。オーストラリア・ニュージーランド銀行シニアリレーションシップマネジャー。社内トップクラスの営業成績を誇るエリート銀行員でありながら、オールジャパン・ビキニフィットネス選手権大会５年連続チャンピオン。競技と仕事の「二刀流」にこだわり続け、食べながらやせて筋肉をつける「安井式メソッド」がＳＮＳなどで話題に。全国で予約の取れないセミナーとして大人気となる。２０１５～２０１９年ＪＢＢＦオールジャパン・ビキニフィットネス選手権大会優勝、ＩＦＢＢ世界フィットネス選手権大会日本代表、２０１８年アーノルドクラシックヨーロッパ大会４位。２０１９年世界アジアボディビル・フィットネス選手権大会優勝。ＩＦＢＢビキニフィットネスでは日本人最高の世界ランク４位を獲得