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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
島田 智史(シマダ サトシ)
東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。整形外科で3年勤務後、2010年治療院開院(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 島田 智史(シマダ サトシ)
東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。整形外科で3年勤務後、2010年治療院開院(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
もくじ情報:1章 コア・体幹をつくる―バレエ腹筋を鍛える(やっぱり体幹が決め手!バレエ腹筋を鍛える;お腹を出さないのは腰に負担をかけないため;骨盤がズレないと脚が使いやすくなる ほか);2章 美しく強いポワント…(続く)
もくじ情報:1章 コア・体幹をつくる―バレエ腹筋を鍛える(やっぱり体幹が決め手!バレエ腹筋を鍛える;お腹を出さないのは腰に負担をかけないため;骨盤がズレないと脚が使いやすくなる ほか);2章 美しく強いポワントをつくる―足のバレエ筋肉を鍛える(美しく強いつま先を手に入れるには?;つま先をきれいに伸ばしたいならフレックスが重要!;内在筋を鍛えて甲出しする ほか);3章 テクニックの基礎をつくるバレエ筋肉を鍛える(ターンアウト筋を整える;内転筋を鍛える;あなたの内転筋が強くならないワケ ほか)