内容紹介：自分史上最高の体になる！　短時間トレのパイオニアが最強メニューを公開宅トレでも、自重トレでも十分筋肉はつく！日々忙しいあなたに最適な短期集中型メニューや超効率メニューなど、　大人気ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『メトロンブログ』式、自宅でカッコイイ筋肉を育てる方法教えます。
“短時間トレのパイオニア”“世界も制したブレイクダンサー”として今話題の筋トレＹｏｕＴｕｂｅｒが最短で効果が出る、究極の宅トレを公開。メトロンブログ待望の初著書。
もくじ情報：１　魅せるカラダの基本　腹筋；２　立体的なフォルムを目指せ　胸筋；３　ボリュームのある逞しい腕に　腕筋；４　上半身の印象を決める　肩筋；５　眠っている筋肉を目覚めさせる　背筋；６　筋肉や関節の状況をしっかりと把握して　下半身

メトロンブログ(メトロンブログ)
１９８６年６月、大阪生まれ。２０１６年プロのパフォーマーとしてドバイ在住時、Ｖｌｏｇ系ＹｏｕＴｕｂｅを始める。その当時からやっていたフィットネスを通じ、今までに無かった新しいトレーニングスタイルを考案。当時珍しかった、短時間トレでも非常に高い効果が得られるトレーニング法を動画配信し、ＹｏｕＴｕｂｅで話題に。数々の世界タイトルを総なめにしてきたダンスクルー『ＭＯＲＴＡＬ　ＣＯＭＢＡＴ』の主軸メンバー。プロのダンサー、ファッションデザイナー、映像作家、フィットネストレーナーなど様々な才能を持つ。現在もＹｏｕＴｕｂｅで新しいコンテンツをシェアしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）