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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
中澤 佑二(ナカザワ ユウジ)
元日本代表プロサッカー選手。現役時代は横浜F・マリノス所属ディフェンダー、背番号22。1978年2月25日埼玉県生まれ。三郷工業技術高等学校卒業後に、ブラジルへサッカー留学。アメリカFC(ブラジル)を経て、98年に現東京ヴェルディに練習生として加入。99年からプロ契約、同年Jリーグ新人王を獲得し、日本代表初招集。2000年シドニー五輪代表で不動のセンターバックとしてベスト8進出に貢献。02年横浜F・マリノスに移籍。04年JリーグMVP受賞。06年ドイツ、10年南アフリカW杯連続出場。10年の岡田体制では大会途中までキャプテンとしてチームをけん引。18年まで横浜F…( ) 中澤 佑二(ナカザワ ユウジ)
元日本代表プロサッカー選手。現役時代は横浜F・マリノス所属ディフェンダー、背番号22。1978年2月25日埼玉県生まれ。三郷工業技術高等学校卒業後に、ブラジルへサッカー留学。アメリカFC(ブラジル)を経て、98年に現東京ヴェルディに練習生として加入。99年からプロ契約、同年Jリーグ新人王を獲得し、日本代表初招集。2000年シドニー五輪代表で不動のセンターバックとしてベスト8進出に貢献。02年横浜F・マリノスに移籍。04年JリーグMVP受賞。06年ドイツ、10年南アフリカW杯連続出場。10年の岡田体制では大会途中までキャプテンとしてチームをけん引。18年まで横浜F・マリノスで活躍。J1のフィールドプレーヤーでは歴代トップの178試合に連続フル出場記録を持つ。19年1月現役引退。Jリーグ功労選手賞受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
ボンバー式食事の7カ条を初公開!強い体をつくるための秘密を伝えます。小学生から始められる食トレ初級編!!
もくじ情報:第1章 強い体をつくるパワーアップめし―サッカー選手にとって大事な瞬発力や筋力をつけるための食事;第2章 脂肪をコントロールするダイエットめし―体脂肪量を減少させ、LBM(除脂肪体重…(続く)
ボンバー式食事の7カ条を初公開!強い体をつくるための秘密を伝えます。小学生から始められる食トレ初級編!!
もくじ情報:第1章 強い体をつくるパワーアップめし―サッカー選手にとって大事な瞬発力や筋力をつけるための食事;第2章 脂肪をコントロールするダイエットめし―体脂肪量を減少させ、LBM(除脂肪体重)を維持するための食事;第3章 年齢に負けないアンチエイジングめし―カギは抗酸化物質の摂取と、活性酸素を除去すること。現役を長く続けるために、老化を遅らせたい。そのための食事法を紹介;第4章 病気を予防するコンディショニングめし―けがや病気の予防だけではなく、最高のパフォーマンスを発揮するためにも、日頃から「食べて、コンディションを管理する」ことが重要;第5章 困った時のコンビニめし―空腹時の駆け込み寺、コンビニで何を選べばいい?;第6章 夢を叶えるアスリートめし―成長期やプロになってからの食事を紹介;第7章 規則正しいプロの生活―しっかり動き、しっかり食べ、しっかり休む。3本柱のバランスが健康の秘訣